1. fit biking

  2. fit biking

  3. fit barre

  4. fit timer

  5. fit boot

  6. fit equilibre

  7. fit core

  1. FIT GROUP PROGRAM

    Trouvez l'entrainement idéal : les cours de Fitness les plus mondialement reconnus maintenant accessibles en «small group» sur La Rochelle

    Notre but est de proposer des cours motivants et de qualité afin de vous permettre d'obtenir les résultats que vous souhaitez encadrés par un coach sportif attentif. Nous savons que votre motivation dépend majoritairement de l'attention que nous vous portons. Avec des cours collectifs à effectifs réduits (10 personnes maximum), vous serez placés dans des conditions optimales de pratique dans votre salle de fitness.

    Nos cours collectifs FIT GROUP TM : cardio, biking, yoga, pilate, barre type pump, fessiers abdos cuisses type FAC, interval training type HIIT, cross training sont élaborés et conçus pour répondre à vos attentes. Quels que soient vos objectifs sportifs : dépassement de soi, amélioration de votre condition physique, perte de poids ou tout simplement vous amuser, vous y trouverez votre compte!

    Tous nos programmes d'entrainement fitness sont réalisés en s'appuyant sur les dernières recherches en termes de mouvements et sont enseignés selon des standards d’enseignement éprouvés fruit de notre expertise.

    Cela vous permet de ne jamais vous ennuyer et d'être sûr que votre entraînement a été testé pour être réalisé en toute sécurité dans votre salle de sport sur La Rochelle.

    Retrouvez les meilleurs cours collectifs de fitness dans des conditions que vous ne trouverez nulle part ailleurs sur La Rochelle !

  2. FIT BIKING

    Entraînement biking d’endurance très diversifié, énergétique et explosif sur des vélos haut de gamme type spinning équipés de cardio fréquencemètre. L'accompagnement musical rythmé sera la source de motivation ainsi que le coaching du personal trainer. Vous vivrez un programme personnalisé de course où vous devrez atteindre des objectifs fixés par votre coach sportif. Basé sur le principe de l’interval-training, c’est le cours qui vous fera brûler un maximum de calories !

    • 55

      MIN

    • -800

      K. CAL

    • Amélioration des aptitudes cardio respiratoires

    • Tonification et renforcement des muscles des membres inférieurs sans prise de volume

    • Augmentation de votre métabolisme basal, brûlage intensifié des tissus adipeux stockés

    • Cardio

      ++++

  3. FIT BARRE

    Entraînement type pump à l’aide d’une barre lestée et accessoirement d’un step afin de travailler en profondeur tous les groupes musculaires : force, endurance, tonification et affinement du corps tout en brûlant des calories. C’est la méthode de renforcement musculaire reconnue comme la plus rapide et la plus efficace dans le monde des cours collectifs de fitness. Votre travail sera personnalisé grâce au small group sous la conduite de votre coach sportif. L'association de mouvements originaux et motivants ciblera efficacement le travail musculaire.

    • 55

      MIN

    • -600

      K. CAL

    • Amélioration sensible de votre force et de votre endurance musculaire

    • Renforce et tonifie de façon harmonieuse et équilibrée vos muscles

    • Augmente naturellement la production d’hormone de croissance

    • Cardio

      ++

  4. FIT TIMER

    Entraînement combiné cardio et musculaire à haute intensité type HIIT, cross training. En combinant des mouvements de coordination et d’agilité, vous affinerez votre silhouette en consommant un maximum d’énergie. Les différents mouvements de renforcements musculaires seront en permance sous la surveillance de votre coach sportif. Vous allez adorer la dynamique de groupe qui est au coeur de ce cours.

    • 30

      MIN

    • -500

      K. CAL

    • Améliore la force fonctionnelle donc la mobilité, l'équilibre et la prévention des blessures.

    • Renforce et tonifie les muscles (chanes profondes musculaires)

    • Met votre métabolisme à rude épreuve permettant une post-combustion des graisses

    • Cardio

      +++

  5. FIT BOOT

    Entraînement cardio et musculaire mais loin d'être un programme d'entraînement classique... Votre coach sportif utilisera les dernières méthodologies du HIIT et du cross training pour créer une séance unique d'entrainement fonctionnel. Ce cours inspiré BOOT CAMP fitness vous ferra retrouver une condition physique en un temps record.

    • 55

      MIN

    • -500

      K. CAL

    • Amélioration globale de vos aptitudes physiques

    • Un entraînement en douceur et complet provoquant un bien-être général

    • Perte de poids grâce à une consommation de calories.

    • Cardio

      ++

  6. FIT EQUILIBRE

    Entraînement fitness associant des exercices de yoga, stretching, Pilate et gym posturale pour acquérir en douceur force et souplesse, bien-être et calme. L’ambiance générée par ce cours conduit le corps dans un état d’équilibre, de profond bien-être et de relaxation général. La dépense énergétique est toutefois au rendez-vous. La gestion des nombreuses postures, en permanence corrigées par votre coach sportif, réclame en effet concentration, coordination, souplesse et engagement musculaire.

    • 55

      MIN

    • -400

      K. CAL

    • Amélioration sensible de la tonicité musculaire, de la coordination générale et de la souplesse.

    • Soulage la colonne vertébrale par une amélioration de la posture et de la mobilité vertébrale

    • Sécrétion d'endorphines contribuant à un mieux-être général

    • Cardio

      +

  7. FIT CORE

    Entraînement fitness modéré composé en trois tiers : une séquence initiale d’échauffement cardiovasculaire ; une séquence consacrée au renforcement musculaire dédié aux muscles stabilisateurs et aux chaînes musculaires profondes ; et une séquence d’exercices de récupération et d’étirement. C'est un cours recommandé pour ceux qui démarrent le fitness ou ceux qui reprennent l'activité sportive (réathlétisation par exemple). C'est aussi un cours de fitness recommandé pour les séniors actifs qui désirent entretenir leur capital jeunesse en souplesse et en douceur.

    • 55

      MIN

    • -500

      K. CAL

    • Contribue au maintient de la force musculaire

    • Contrôle de poids grâce à une consommation de calories

    • Un entraînement en douceur, et complet idéale pour les séniors, une reprise sportive

    • Cardio

      +

RESERVATION FIT GROUP

<< SEMAINE 38 DU 18 Septembre AU 24 Septembre >>

fhjhjhhlcwcwdcwd
Lundi 18Mardi 19Mercredi 20Jeudi 21Vendredi 22Samedi 23Dimanche 24
11:00

16

3821

11h15

BIKING

2.0

6

16

3827

11h15

BIKING

2.0

5

12:30

17

3846

BIKING

2.0

10

17

3833

BIKING

2.0

10

17

3840

BIKING

2.0

10

18:30

5

3787

EQUILIBRE

3

6

3779

CORE

3

14

3771

YOGA

0

19:45

15

3748

19h20

BIKING

2.0

10

17

3756

BIKING

2.0

7

19

3819

19h20

BIKING

2.0 XL

1

17

3763

BIKING

2.0

2


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